jueves, 28 de junio de 2007

movilidad articular

Movimientos
Articulares

El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos,

a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde

se unen dos o más huesos del esqueleto.

Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las
superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos
blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos,
cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos
sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.

La imagen del lado derecho identifica los lugares donde se encuentran
las diferentes articulaciones del cuerpo humano. Los movimientos articulares
que realiza el cuerpo humano reciben nombres muy precisos. Los movimientos
articulares son diversos, ellos son: flexión, extensión, abducción o alejamiento,
aducción o acercamiento, rotación interna y externa.

A continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos
articulares de las principales articulaciones del cuerpo humano, así como
ciertos movimientos combinados y otros especiales que se producen en
los hombros y caderas.

Movimientos articulares para el cuello

Flexión de cuello:

  1. Inclinación a la derecha
  2. Rotación a la derecha
  3. Extensión
  4. Inclinación a la izquierda
  5. Rotación a la izquierda.



Movimientos articulares para los hombros

  1. Flexión
  2. Abducción o alejamiento
  3. Rotación interna
  4. Extensión
  5. Aducción o acercamiento
  6. Rotación externa.


Movimientos articulares para los codos

  1. Flexión
  2. Extensión
  3. Rotación interna
  4. Rotación externa.

Movimientos articulares para las muñecas

  1. Dorsiflexión o flexión dorsal
  2. Palmiflexión o flexión palmar
  3. Abducción o alejamiento
  4. Aducción o acercamiento.

Movimientos articulares para el tronco

  1. Flexión
  2. Extensión
  3. Hiperextensión
  4. Inclinación a la derecha
  5. Inclinación a la izquierda
  6. Rotación a la derecha
  7. Rotación a la izquierda.

Movimientos articulares para la cadera

  1. Flexión
  2. Extensión
  3. Abducción o alejamiento
  4. Aducción o acercamiento
  5. Rotación interna
  6. Rotación externa.

Movimientos articulares para las rodillas

  1. Flexión
  2. Extensión.

Movimientos articulares para los tobillos

  1. Dorsiflexión
  2. Plantiflexión
  3. Inversión
  4. Eversión.

En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos ejercicios,
por ejemplo para los hombros: Flexión, Abducción o alejamiento,
Rotación interna, Extensión, Abducción o acercamiento y Rotación
externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso
de las rodillas, sólo se pueden realizar dos: Flexión y extensión.

A continuación se presentan movimientos combinados y otros
especiales que se producen en los hombros y caderas.
A estos se les llama movimientos combinados porque
en el momento de realizar el ejercicio, se combinan
dos o más movimientos articulares.

Circunducción de tronco

  1. El segundo movimiento es la hiperextensión, con las manos en la cintura.
  2. El tercer movimiento es inclinación al lado izquierdo
  3. El cuarto movimie nto es extensión co n las manos en la cintura.

Circunducción de cuello

Se combinan los siguientes movimientos articulares:

  1. Flexión de cuello
  2. Inclinación a la derecha
  3. Extensión
  4. Inclinación a la izquierda.


Circunducción de hombro

Se combinan los siguientes movimientos articulares:

  1. Flexión
  2. Abducción o alejamiento
  3. Extensión
  4. Aducción o acercamiento.



Circunducción de muñeca

Combina los siguientes movimientos articulares:

  1. Dorsiflexión o flexión dorsal
  2. Palmiflexión o flexión palmar.

Circunducción de cadera

Combina los siguientes movimientos articulares:

  1. Flexión
  2. Extensión
  3. Abducción o alejamiento
  4. Aducción o acercamiento


Circunducción de tobillo

Combina los siguientes movimientos articulares:

  • Dorsiflexión
  • Plantiflexió

    n

Movimientos especiales de cadera y hombros

A continuación se presentan ciertos movimientos especiales
para los hombros y caderas. Son especiales porque
son utilizados para ciertos deportes como la gimnasia,
pesas, baloncesto, voleibol, béisbol, algunas pruebas
de atletismo, entre otros deportes. Se deben condicionar
bien estas partes del cuerpo para prevenir dolores y
malestares que pueden traer graves consecuencias para la salud.

Movimientos especiales para los hombros

  1. Elevación de escápula
  2. Abducción (alejamiento escapular)
  3. Depresión escapular
  4. Aducción (acercamiento escapular).

Movimientos especiales para las caderas

  1. Elevación de la pelvis
  2. Depresión de la pelvis
  3. Báscula anterior de la pelvis
  4. Báscula posterior de la pelvis.